Luulitko, että olisit heilauttanut hyvästit täplille teini-iässä? Mieti uudelleen. Aikuisten akne on nousussa, ja eräs tuore tutkimus paljastaa, että yli neljäsosa 40-vuotiaista naisista ja 15 prosenttia 50-vuotiaista naisista kärsii kiusallisista ja tuskallisista taudinpurkauksista.
Akne syntyy, kun ylimääräinen ihon luonnollinen öljy (tali) yhdistyy kuolleiden ihosolujen kanssa tukkien huokoset. Nämä tukkeutuneet huokoset voivat sitten saada tartunnan talista ruokkivat bakteerit.
Aivan samalla tavalla kuin hormonit aiheuttavat tuhoa ihollemme teini-iässä, ovatko ne myös pääsyylliset keski-iässä. Tämä johtuu siitä, että testosteroni käynnistää korkeamman talin tuotannon, ja ikääntyessämme tuotamme vähemmän estrogeenia tasapainottaaksemme kehomme testosteronin tuotantoa. Ilmoittaa rumia virheitä.
Vieritä alas nähdäksesi video
Aikuisten akne on kasvussa, ja eräs tuore tutkimus paljastaa, että yli neljäsosa 40-vuotiaista naisista ja 15 prosenttia 50-vuotiaista naisista kärsii kiusallisista ja kivuliaista taudeista.
Johtava ihotautilääkäri ja akneasiantuntija tohtori Stefanie Williams sanookin: 'Aikuisten akne on epidemian tasolla. Työtahdista ja nykyajan elämästä johtuva lisääntynyt stressi voi kaikki aiheuttaa tai pahentaa aknea.
Mutta on myös monia muita, vähemmän tunnettuja laukaisimia, jotka auttavat ei-toivottujen kohtien ilmaantumista. Tässä Leah Hardy paljastaa piilotetut ihosabotöörit.
BUGS JOOGAMATOISSA
ONGELMA:Harjoittelu on hyvä kehollesi, mutta voi olla kauheaa ihollesi, erityisesti selässäsi, rinnassasi ja hartioissasi. Tämä johtuu 'Acne Mechanicasta' tai 'kitkaaknesta', kuten se muuten tunnetaan, ja joka ilmenee, kun tiukat vaatteet tai hihnat pitävät hikeä ihoa vasten. Ärsytys lisää talintuotantoa huokosissa, mikä johtaa valkopäihin, mustapäihin ja näppyihin.
'Acne Mechanica' tai 'kitkaakne', kuten se muuten tunnetaan, ilmenee, kun tiukat vaatteet tai hihnat pitävät hikeä ihoa vasten. Laita puhdas pyyhe kuntosalin tai joogamaton päälle, kun treenaat
Joten kypärä, jota olet käyttänyt pyöräillessäsi; urheiluliivit olkaimet tai jopa tiukka kuntosalitoppi voivat kaikki saada ihosi puhkeamaan.
Varo myös joogamattoasi. Lattiasta, jaloista ja hiesta bakteerit voivat kerääntyä ja siirtyä kasvoillesi.
New Yorkin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa kuntosalipintojen havaittiin olevan bakteerin saastuttamia, jotka voivat aiheuttaa aknea, paisuvia ja follikuliittia. Follikuliitti on karvatuppien tulehdus, joka aiheuttaa ikävän aknen kaltaisen punaisen täplän hyökkäyksen.
New Yorkin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa kuntosalipintojen havaittiin olevan bakteerin saastuttamia, jotka voivat aiheuttaa aknea, paiseita ja follikuliittia.
RATKAISU:Laita ensin puhdas pyyhe kuntosalin tai joogamaton päälle, kun treenaat. Pyyhi laitteet ennen käyttöä. Varmista, että kuntosalivarusteesi on puhdas ja valmistettu hengittävistä 'wickable' materiaaleista, jotka pitävät kosteuden poissa kehostasi, kuten Niken Dri-Fit tai Adidas Climacool.
Jos pidät luonnollisista kankaista, etsi bambu- ja puuvillasekoituksia, jotka tekevät samoin. Varmista, ettei mikään ole liian kireällä, jotta hiki ei jää loukkuun eikä iho ärtyisi. Käytä useita eri tyylisiä urheiluliivejä ja käytä joka kerta eri rintaliivejä, jotta et hankaudu samaan paikkaan.
Sen jälkeen käy aina suihkussa hien ja bakteerien poistamiseksi ja pue puhtaat vaatteet päälle. Jos akne on kipeä, ota yhteys yleislääkäriin. Jos se kutiaa, pyydä sienihoitoja ja käytä hilseenestoshampoota vartalon pesuna suihkussa.
ÖLJYISET SHAMPOOT
Öljyisten shampooiden, hoitoaineiden ja muotoilutuotteiden aiheuttama akne on niin yleinen, että sillä on oma nimi: 'pomade akne'
ONGELMA:Öljyisten shampooiden, hoitoaineiden ja muotoilutuotteiden aiheuttama akne on niin yleinen, että sillä on oma nimi: 'pomade akne'.
Kosmeettinen ihotautilääkäri tohtori Rachael Eckel sanoo: 'Kun ne huuhdellaan pois suihkussa, öljyiset, täyteläiset shampoot ja hoitoaineet tippuvat otsalle, hartioille ja selkään aiheuttaen aknea.
'Ne voivat myös aiheuttaa follikuliitin, kutisevan, aknen kaltaisen läiskän puhkeamisen yläselässä.'
Rasvaiset hiusmuotoilutuotteet voivat tehdä samoin, koska niillä on taipumus siirtyä hiuksista iholle, erityisesti hiusrajan ympärille, tukkien huokoset ja ärsyttäen ihoa. Tämä on vielä todennäköisempää, jos sinulla on hapsut, ehkä leikattu peittämään täplät.
RATKAISU:Pese ja hoita hiukset suihkun alussa ja huuhtele välittömästi. Sido sitten hiuksesi kiinni ja pese kasvosi ja vartalosi poistaaksesi jäljelle jääneen öljyn.
'Kannustan potilaita, jotka puhkeavat uusille alueille, kuten otsalle tai oimoille, tarkistamaan hiustenhoitotuotteissaan öljyisiä ja huokosia tukkivia ainesosia, kuten kookosöljyä, ja poistamaan ne', sanoo kosmetiikkakirurgi tohtori Sam Bunting.
Vältä hiusöljyjä kokonaan, jos olet akneen taipuvainen. Kokeile kevyttä, öljytöntä shampoota, kutenNeutrogena T/Gel shampoo (alkaen 4,99 puntaa). Kehon vuoksi, yritäNeutrogena Body Clear Wash (8,95 €).
ANTI-AGEING VOITEET
ONGELMA:Paine pysyä nuorekkaana tarkoittaa, että ihonhoitovoiteet voivat olla liian intensiivisiä, liian täyteläisiä tai liian sopimattomia monien naisten iholle.
'Naiset ovat nykyään paljon enemmän huolissaan ikääntymisen estämisestä', sanoo tohtori Williams. 'Usein nämä voiteet ovat kuitenkin aivan liian raskaita heidän ihotyypille ja päätyvät tukkimaan huokoset ja aiheuttamaan aknea.'
RATKAISU:Jos sinulla on rasvainen iho tai akne, älä laita kasvoillesi mitään öljyistä, erityisesti manteliöljyä, aprikoosinsiemenöljyä ja öljyhappoa – rasvahappoa, jota löytyy oliivi- ja rypäleensiemenöljystä.
Varo raskaita, huokosia tukkivia – ja siten aknea aiheuttavia – ainesosia, kuten lanoliinia ja kaakaovoita, varsinkin jos ne ovat yksi tärkeimmistä ainesosista.
Ja varokaa kosteuttavia aineita Isopropyl-isostearate ja Isopropyl myristate, jotka tekevät kosmetiikkasta kermaisen tuntuisen.
Kokeile voiteita, jotka torjuvat sekä ikääntymistä että aknea, kutenTriacneal by Avene (£23)jaLa Roche Posayn Effaclar Duo + (15,50 £).
RASTONMAIDON JUOMINEN
Jos olet vaihtanut täysrasvaisen maidon rasvattomaan, saatat vahingoittaa ihoasi
ONGELMA:Jos syöt paljon leipää ja pastaa ja olet vaihtanut täysrasvaisen maidon rasvattomaan, saatat vahingoittaa ihoasi.
'Kun täytät 40-50-vuotiaana, sinusta voi tulla insuliiniresistentti, mikä tarkoittaa, että kehosi ei pysty metaboloimaan sokeria vähemmän', sanoo tohtori Williams. 'Tärkkelyspitoiset elintarvikkeet, kuten leipä ja pasta, hajoavat elimistössä, joten niitä ei voi erottaa nestemäisestä sokerista. Korkea verensokeri stimuloi insuliinia, mikä voi pahentaa tulehtunutta aknea.
Maito voi myös olla hankalaa. Vaikka kaikki maitotyypit ovat yhteydessä lisääntyneeseen akneen, vuoden 2007 tutkimuksessa todettiin, että rasvaton on pahin.
Naiset, jotka joivat vähintään kaksi lasillista rasvatonta maitoa päivässä, saivat 22 prosenttia todennäköisemmin tavallista aknea ja 44 prosenttia todennäköisemmin kystistä aknea, joka aiheuttaa kivuliaita, suuria ja syviä kohtia, jotka eivät tule pää.
Miksi? Kukaan ei ole varma, mutta se johtuu todennäköisesti siitä, että maito sisältää hormoneja, jotka voivat aiheuttaa epätasapainon ihmisen hormoneissa.
Avainsyyllinen voi olla insuliinin kaltainen kasvutekijä-1 tai IGF-1, luonnollinen hormoni, joka näyttää lisäävän ihosolujen kasvua huokosten vuorauksessa, jotka sitten tukkeutuvat.
Uskotaan, että maidon käsittely poistamalla rasvaa voi poistaa estrogeenihormonia, joka on varastoitunut rasvaan ja suojaa aknea aiheuttavilta mieshormoneilta.
RATKAISU:Noudata matalaa GI-ruokavaliota – joka sisältää runsaasti kuitupitoisia ruokia, jotka vapauttavat sokeria hitaasti verenkiertoon ja pitävät siten verensokerin tasaisena. Vaihda myös makeuttamattomaan mantelimaitoon, joka ei sisällä hormoneja.
'Suosittelen jättämään pois sokerin ja kaikki tärkkelyspitoiset viljapohjaiset ruoat, mukaan lukien leipä, pasta ja aamiaismurot. Syö sen sijaan käsittelemätöntä proteiinia, kuten kalaa, lihaa ja munia, paljon vihanneksia ja hedelmiä kohtuudella', sanoo tohtori Williams. Jogurtin luonnollinen käymisprosessi hajottaa IGF-1:n, joten täysrasvainen jogurtti ei todennäköisesti aiheuta aknea.
PESEE KASVOSI LIIKAA
Useimmat naiset yrittävät epätoivoisesti hankaamaan rasvaa ja talia pois, kun he ovat alttiita ihottumille. Mutta tämä voi pahentaa asioita
ONGELMA:Useimmat naiset yrittävät epätoivoisesti hankaamaan rasvaa ja talia pois, kun he ovat alttiita ihottumille. Mutta tämä voi pahentaa asioita.
Kosmeettinen lääkäri Mervyn Patterson sanoo, että väärät puhdistusaineet kuivattavat ihoa ja aiheuttavat aknea. Tämä johtuu siitä, että tervettä ihoa suojaa 'happovaippa', jonka pinnalla on hieno, hieman hapan kalvo.
Aknea aiheuttavat bakteerit eivät voi menestyä happamassa ympäristössä, mutta jos liiallinen puhdistus häiritsee ihon pintaa, iho muuttuu emäksiseksi, jolloin bakteerit voivat kukoistaa. Tämä on erityinen ongelma iäkkäille naisille, koska kollageenin menetys tekee heidän ihostaan ohuemman, hauraamman ja luonnollisesti vähemmän happaman.
'Emäksiset saippuat ja voimakkaat puhdistusaineet voivat helposti häiritä vanhemman ihon luonnollista suojakerrosta', selittää tohtori Patterson. 'Toistuva kuorinta joko hankaavilla kuorinnoilla tai voimakkailla happokuorintajilla on myös vahingollista ja tekee ihosta tulehtuneen ja herkän.'
Tämä tarkoittaa, että sellaiset aknen hoidot, joita teini-ikäiset käyttävät epäpuhtauksiensa poistamiseen, voivat yksinkertaisesti aiheuttaa tulehdusta, punoitusta ja arkuutta vanhemmilla naisilla.
RATKAISU:Vältä saippuaa ja vaahtoavia puhdistusaineita, jotka sisältävät natriumlauryylisulfaattia tai natriumlauretisulfaattia, ainesosia, jotka hajottavat öljyä, mutta voivat myös vahingoittaa ihon suojakerrosta. Käytä sen sijaan hellävaraista pesuainetta, kutenLa Roche Posay Physiological Cleansing Gel (£12).
Kosmeettinen ihotautilääkäri tohtori Rachael Eckel suosittelee: 'Pese kasvosi korkeintaan kahdesti päivässä noin 40-60 sekunnin ajan, mikä riittää varmistamaan, että ne ovat puhtaat kuorimatta niitä.
'Puhdista tavallisen suihkun lopussa, sillä lämpö ja kosteus auttavat pehmentämään kuolleita ihosoluja, jotta ne kuoriutuvat helposti.'
